วันนี้เราจะมาว่ากันในเรื่องทำไมต้อง ขับถ่าย ทุกวัน


รู้หรือไม่ว่าการขับถ่ายเป็นเวลาทุกวัน จะช่วยทําให้ร่างกายมีสุขภาพดี และทางที่ดีควร ขับถ่ายเป็นเวลาคือช่วงตี 5 ถึง 7 โมงเช้า เพราะเป็นช่วงที่ลําไส้ใหญ่ทํางานขับกาก อาหารออกจากร่างกาย นอกจากวันเวลาในการขับถ่าย ท่านั่งก็เป็นเรื่องสําคัญ หากเรา นั่งโดยยกความสูงของขาให้ร่างกายทํามุม 35 องศา จะช่วยให้ขับถ่ายของเสียได้ สะดวกขึ้น ในส่วนวิธีการทํามุมก็ไม่จําเป็นต้องยกขาค้างไว้เพราะจะทําให้ถ่ายไม่ออก แต่ให้หาเก้าอี้ตัวเล็กๆมาวางสําหรับตั้งขานั้นเอง

.

#ประโยชน์ของการขับถ่ายทุกวันคือ

1.ร่างกายไม่สะสมของเสีย และสารพิษเอาไว้

2.ลําไส้ไม่ต้องทํางานหนัก

3.สบายท้องไม่รู้สึกอึดอัด พุงไม่ป่อง

.

#เคล็ดลับช่วยทําให้ขับถ่ายได้ดี

1.ดื่มน้ําสะอาดเมื่อตื่นนอน 1 แก้ว

2.ถ่ายช่วงเวลา ตี 5 - 7 โมงเช้า

3.ออกกําลังกายหรือเคลื่อนไหวบริเวณเอว หรือก้มแตะปลายเท้า

4.ทานอาหารเช้าช่วง 7-9 โมงเช้าเป็นประจํา

5.ทานอาหารที่มีเส้นใยพวก ข้าวกล้อง แครอท มะเขือเทศ ผักใบเขียว



ด้วยความปรารถนาดีจาก

#เครื่องดื่มกำลังใจ#เสริมสร้างสุขภาพที่ดี

6 views0 comments